Si bien tomar un multivitamínico todos los días es una buena idea, algunos profesionales de la salud plantean preocupación por la posibilidad de que un individuo ingiera más vitaminas y minerales de lo que su cuerpo requiere.
Muchas personas no se preocupan por tomar demasiadas vitaminas y minerales porque creen que cualquier exceso está enjuagado a través de los riñones.
Esta es una de las ideas erróneas más comunes relacionadas con la suplementación con vitaminas.
Hay 13 vitaminas esenciales (A, C, D, E, K, B12 y las 7 vitaminas del complejo B).
Cada vitamina es un grupo soluble en agua o soluble en grasas.
Así es como se clasifican las vitaminas.
Según lo referenciado por su nombre, las vitaminas solubles en agua (complejo C y B) se disuelven en agua y, por lo tanto, cualquier exceso se excreta en la orina.
Las vitaminas solubles en grasa (A, D, E y K), por otro lado, se disuelven en grasas que existe en los intestinos y finalmente se almacenan en el hígado.
Dado que las vitaminas solubles en grasas pueden permanecer en el cuerpo durante un período prolongado de tiempo, es este problema el que se refiere a los profesionales de la salud.
Si un individuo complementa su dieta con vitaminas y su dieta normal proporciona una cantidad suficiente de vitaminas solubles en grasa, existe la posibilidad de que el exceso de vitaminas pueda causar toxicidad.
Como su nombre lo indica, la suplementación con vitaminas solo debe ocurrir cuando hay una deficiencia.
La necesidad de suplementos de vitaminas es otro problema con las vitaminas solubles en grasa.
Dado que el cuerpo usa las vitaminas solubles en agua o se eliminan constantemente, hay un requisito regular.
Dado que las vitaminas solubles en grasas se almacenan en el cuerpo, es raro que un individuo con una dieta normal requiera suplementación.
El hecho es que la mayoría de las personas no siguen una dieta normal.
Por lo tanto, existe la posibilidad de que la preocupación que los profesionales médicos tienen con respecto a estas vitaminas sean discutibles.
Lo que parece ser más importante es que las personas realizan algunas investigaciones antes de tomar vitaminas ciegamente.
Los expertos en nutrición recomiendan que un individuo consulte a un profesional médico antes de crear su propio plan de suplementación con vitaminas que incluya vitaminas solubles en grasa.
El médico indudablemente ordenará análisis de sangre para determinar si de hecho existe la necesidad de suplementos de vitaminas.
Para ver el suplemento que tomamos a diario y recomendamos encarecidamente, asegúrese de consultar http://www.nutritional-supplement-guides.com/what-we-use.html
