Recientemente me pidieron ayuda.
Mi madre está planeando una familia reunirse para su cumpleaños.
Todos nos llevamos individualmente, pero cuando estamos juntos, al final de la noche generalmente hay consecuencias y estoy anticipando otro desastre.
Mamá se ofendirá si no voy.
¿Puedes ayudarme a manejar esta situación para que no se ofenda y quizás pueda sentirme menos tensa por ir?
¿Suena familiar?Sí.
Todos hemos estado con ellos y desafortunadamente muchos de nosotros tenderemos a recordar los malos recuerdos en lugar de los positivos.
He pensado sobre cómo podrías hacer que esto sea menos tedioso para ti.
1.
Podrías intentar hacer el breve breve.
Quizás recordando a otros en la familia que cuando están todos juntos durante un período prolongado de tiempo, las cosas se deterioran regularmente.
Pueden compartir sus puntos de vista, pero tienen miedo de ponerse de pie y decirlo.
Es posible que pueda aceptar establecer un límite de tiempo propicio para más recuerdos y menos malos.
Si no están de acuerdo en esta ocasión, es más probable que recuerden lo que ha dicho y, según la próxima experiencia, esté dispuesto a modificar las cosas.
2.
Recuerde que aún puede optar por hacer lo que elija sin el apoyo del resto de su familia.
3.
Si los niños tienden a ser hiperactivos, hay varias cosas que puede hacer.
4.
Sugiera su comida poco después de la llegada para que los niños no coman demasiados bocadillos azucarados o se involucren en correr en voz alta.
5.
¿Podrías tener la fiesta afuera?Menos lío
6.
Organizar cosas que hacer, como los juegos.
7.
Reducir la disponibilidad de alcohol.
8.
Si las cosas parecen estar cargadas, considere inyectar algo de humor en la situación.
9.
¿Podría ir a un lugar afuera para que no necesite preocuparse por la limpieza de la cocción, etc.?También es menos probable que tenga filas en un entorno social.
10.
Quizás si cada uno de ustedes trajera un curso diferente, se tomaría alguna presión de mamá.
11.
¿Sería posible reservar un hotel para la comida?Tal vez las mesas más pequeñas significarían menos caos y habría más opciones sobre con quién sentarse.
Todos también serían más conscientes de una restricción de tiempo.
Si no tiene que pasar un tiempo demasiado largo juntos, es más probable que todos hagan un esfuerzo para seguir adelante.
12.
Piense con anticipación y prepárese para usar algunas estrategias de afrontamiento.
¿Sería posible llevar a un amigo contigo?Alguien visto como no una familia puede significar que otros tienen menos probabilidades de que se porten mal.
Si encuentra personas particulares lo derriban, entonces tener un aliado puede ser reconfortante.
13.
Visualízate afrontarte en la situación.
14.
Use ejercicios de respiración para mantener la calma.
15.
Use ropa cómoda en la que se sienta seguro.
dieciséis.
Esforzarse por ignorar las trivialidades.
17.
A veces puede pagar para excluir lo que se dice.
18.
No vayas a estos eventos esperando que todo vaya bien.
Aceptar que habrá algunas dificultades
19.
Prepárese mentalmente de antemano asegurándose de que se dé un poco.
Yo tiempo.
20.
Haz algo que te haga sentir bien. Va por un masaje, una caminata o escucha algo de música.
21.
Si vas a la reunión, recompéntate después por ir.
22.
Aférrate a los buenos recuerdos
¡BUENA SUERTE!
Este artículo fue presentado por Mary Lennox, consejera experimentada y entrenadora de vida intuitiva.
La combinación de su educación, experiencia profesional y experiencias de vida le permite tener un entendimiento empático en todo el espectro de circunstancias.
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