Es el lunes por la mañana (de nuevo).
Mira el reloj de la cocina y traza una taza de café mientras intentas ponerte la ropa al mismo tiempo y te das cuenta de que solo tienes 5 minutos para que tu hijo de 5 años se viste y esté listo para la escuela, sin mencionar que aún necesitaspara empacar su almuerzo.
No es suficiente, recuerda que su jefe fácil de llevar le advirtió el jueves anterior (¡no!) Por llegar tarde el tercer día consecutivo.
¿Suena demasiado familiar?Oye, nadie dijo que ser madre trabajadora sería fácil, pero aquí hay 5 pasos para ayudarlo a lograr ese delicado saldo del lunes por la mañana:
– – En primer lugar, prepárate.
Si es necesario, empaca el almuerzo de tu hijo la noche anterior.
Date un baño a tu hijo la noche anterior también.
Lavar y planchar el fin de semana para que toda la ropa esté colgada y lista para comenzar;Prepare al menos 5 atuendos para cada miembro de la familia durante el fin de semana y haga que su esposo e hijos lo ayuden en el proceso.
– – Establezca su despertador 10-15 minutos antes para permitirle más tiempo por la mañana.
Si es necesario, vaya a la cama 10-15 minutos antes para compensar la diferencia de tiempo.
Despierta ante tus hijos para ducharse y vestirse.
– Mantenga el desayuno simple y saludable.
Si siente que simplemente no tiene tiempo para el desayuno, intente mantener a los plátanos (y otros frutos fáciles de comer) y las barras de cereales fortificadas vitamínicas a mano y listas para agarrar e ir.
– – Establezca una rutina para usted y su familia y quédese con ella.
Nuestros cuerpos anhelan la rutina y eso es un hecho.
Vete a la cama a la misma hora todas las noches y despierte a la misma hora todas las mañanas.
Pegar con un horario hará que sea más fácil administrar de manera efectiva esa Ley de Balanceo del Lunes por la mañana.
– – Divida su mañana en fases.
Por ejemplo, fase 1: desayunar, fase 2: vestirse, etc.
Establezca las fases en incrementos de tiempo de 15-30 minutos (los incrementos de fases pueden variar, dependiendo del tiempo general que se dé).
Intentar lograr todo a la vez solo conducirá al caos y la confusión.
Ayude a su familia a permanecer dentro de la fase adecuada y les pídales que también participen y ayuden.
Anime a su familia a seguir las fases de la mañana para mantener las cosas funcionando sin problemas.
Se está preparando la clave para lograr cualquier equilibrio, especialmente ese saldo del lunes por la mañana.
Pruebe un enfoque más organizado para sus lunes por la mañana y descubrirá que resulta que son mucho más suaves y menos estresantes para todos.
