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Una de las causas más comunes de los síntomas de alergia interior es el ácaro del polvo de la casa.
Se estima que hasta el 85% de los casos de asma eczema y fiebre del heno también son causados por la materia fecal y las pieles desechadas de estas pequeñas criaturas.
Estos desencadenantes de alergia son solo un par de micras de tamaño invisibles a simple vista.
Son abundantes en casi todas las casas, con infestaciones prevalentes en las habitaciones y en el ropa de cama Las células muertas de la piel que exfoliamos naturalmente todos los días son la fuente de alimento para estas criaturas microscópicas.
Se pueden tomar medidas de protección para al menos limitar la exposición de uno a las poblaciones de ácaros del polvo y reducir su efecto en el hogar.
Aquí hay 10 pasos que ayudarán a mantener a raya sus síntomas de alergia.
1.) Encubra su colchón y almohadas con una barrera de alergeno hipoalergénico con cremallera que bloquea cualquier partícula de más de 1 micrón de tamaño y que encubra completamente el colchón y la almohada.
Hacer esto eliminará a los nuevos ácaros para poblar estas áreas y encerrará los ácaros del polvo que ya están viviendo allí, manteniéndolo libre de sus alérgenos.
2.) Al menos una vez cada semana, lave sus sábanas en agua muy caliente.
El agua debe ser al menos 130 ° F.
Si su ropa de cama está hecha de telas que no se pueden lavar en agua caliente, puede colocarla en el congelador durante uno o dos días, lo que matará efectivamente los ácaros del polvo.
Cada 2 a 4 semanas, también debe lavar las mantas y las almohadillas de colchón.
3.) Se recomienda que los pacientes con alergia severa también cubran completamente sus resortes de caja y sus edredones o edredones con revestimientos de barrera de alérgenos, ya que los ácaros del polvo también pueden infestar estas dos áreas.
4.) Mantenga la temperatura en su hogar y especialmente en su habitación por debajo de 70 ° F si es posible y la humedad por debajo del 50 por ciento porque los ácaros del polvo prosperan en climas cálidos y húmedos.
Dejar sus sábanas sin hacer cada mañana les permite secarse (transpiración nocturna) y mantiene la cama más fresca porque se está atrapando menos calor debajo de las sábanas.
Además, los ácaros del polvo son fotofóbicos, temerosos de la luz, por lo que es menos probable que se asienten en una cama sin hacer expuesta a la luz solar.
5.) Si bien los recubrimientos evitan que los ácaros del polvo ingresen a su colchón y almohadas, los alérgenos y el polvo aún pueden acumularse en la superficie.
Es importante limpiar los revestimientos cada vez que cambie las sábanas o eliminarlas para lavarse.
También debe lavar sus encasamientos en agua caliente cada 8 semanas más o menos.
6.) Siempre aspira debajo de su cama y colchón.
Trax húmedo cualquier piso duro y use un trapo húmedo para polvo.
Barriar un piso seco solo puede agitar el polvo y los alérgenos.
7.) Si está en su presupuesto hacerlo, elimine la alfombra, especialmente en el dormitorio, y reemplace con pisos de madera dura.
Reemplace las cortinas y persianas de tela con madera o persianas de vinilo.
Si prefiere tener alfombras, asegúrese de aspirarse semanalmente.
8.) Lave los juguetes de tela blanda de los niños en 130 ° F de agua si es posible, de lo contrario colóquelos en el congelador durante 24 horas para matar los ácaros del polvo, si no son lavables.
9) Los ácaros del polvo también consumen las células muertas de la piel que Fido y Fifi exfolian, y la caspa de mascotas es otro desencadenante de alergeno común que afecta a muchas personas.
Si usted o sus hijos sufren de alergias o asma, no permita que los gatos o los perros o ninguna otra mascota del dormitorio.
10) El humo de cigarrillos y chimenea no solo puede ser cancerígeno, sino que también puede exacerbar cualquier condición respiratoria.
No fume en la casa y si tiene una chimenea en su habitación, no la use.
~ Ben Anton, 2007
