El Día de Acción de Gracias y la Navidad son mis días favoritos para comer del año.
La cena de Navidad ahora está a solo un par de días en los Estados Unidos y los pavos y los jamones ya han sido comprados y están esperando ser comidos.
Esta Navidad tal vez pueda tener más cuidado con su alimentación y bienestar y espero que ver estos consejos lo haga sentir mejor el día siguiente a medida que avanza en su juerga de compras del día de Navidad.
1.
Decide qué vas a comer cada día por la mañana antes de comenzar.
Piense en 3 comidas y 3 bocadillos.
Nadie dice que no pueda tomar un refrigerio, luego cenar un rato más tarde y luego abandonar un rato después de eso.
2.
Haga algo de ejercicio justo después de levantarse de la cama.
Esto lo ayudará a concentrarse en su estado físico y lo hará consciente de cómo se siente su cuerpo ese día.
3.
Beba mucha agua durante el día de Navidad a partir de la mañana.
Todos sabemos lo importante que es beber agua y mantenerse hidratado.
Además, el agua evitará que su cuerpo se sienta hambriento durante todo el día y le permitirá sentirse un poco más lleno.
4.
Coma un desayuno pequeño para establecer un día de alimentación lenta.
Tal vez algunos Bran y un plátano o algo más relleno sería bueno.
5.
Nuevamente, deberías tener un almuerzo bastante pequeño.
6.
Trate de tomar algún tipo de refrigerio un par de horas antes de la cena y luego caminar.
Esta es su primera oportunidad real de marcar la diferencia en su alimentación para el día que normalmente puede ser mala.
Intenta hacer algo interesante y fuera de temporada.
Me encanta la ensalada de frutas, por lo que siempre puedes hacer una ensalada de frutas y tenerla sobre yogurt congelado con baja grasa.
7.
Coma todo en la cena pero solo pequeñas porciones de cada comida.
No es la cantidad de alimentos lo que importa, sino el juicio de todos los alimentos en la mesa.
Recuerde que también puede tener sobras durante días en pequeñas porciones también.
8.
Salga a caminar si el clima es bueno.
Lo peor para mí es que después de tener una gran cena de Navidad o Navidad no hay salida de energía, por lo que terminas sentado y casi te quedas dormido del triptófano en el Turquía y luego no quieres levantarte en absoluto.
¿Por qué no dar un pequeño paseo por el vecindario?
9.
Postre.
Si es posible, intente hacer un postre usted mismo, ya que puede estar seguro de lo bueno o malo que es para usted.
Mi esposa siempre es la persona de postres designada para obtener ojeras, ya que hace cosas que no son tan malas para ti, siempre se basan en un anuncio diferente, siempre muy buen sabor.
Uno de los favoritos en estos días es el pastel de comida de ángel con fresas y látigo fresco
10.
Trate de mantener las cosas interesantes para la noche teniendo un juego interactivo para jugar o que los niños se pongan en juego.
Lo que desea hacer después de la cena y el postre es mantenerse alejado del hábito regular de refrigerarse a pesar de que está lleno.
La Navidad es un día en que la gente siempre se asocia con mucha comida y lo que tengo en mente es que no te hambre de hambre en Navidad, sino que solo asegúrate de tener un gran día y comer algunos bocadillos saludables para evitar comer también.Mucha comida pesada y sentirme un poco mejor contigo mismo al día siguiente.
Y a todos mis amigos al sur de la frontera desde Canadá.
¡Que tengas una gran Navidad!
[Enviado con ArticlesSubMitter Pro – http://www.articlecity.com/article_submitter_pro.shtml]
