¡Ah-choo!Oh, esa horrible sensación de dolor cuando cada músculo y hueso de tu cuerpo simplemente duele.
No puede dormir, no tiene apetito y ciertamente no puede permitirse estar bajo el clima incluso por unos pocos días.
La temporada de frío y gripe volverá a estar sobre nosotros y no hay mejor momento para protegerse que en este momento con un sistema inmunitario fuerte.
¿Cuál es el sistema inmune?Simplemente, nuestro sistema inmunitario es como un escudo que protege nuestro cuerpo de los gérmenes, bacterias y virus que pueden causar enfermedades.
Cuanto más débil sea el sistema inmune, más vulnerables somos para enfermarnos.
Cuanto más fuerte es el sistema inmune, más nos protegemos de enfermarnos.
Esto no es decir que alguna vez no nos resfriados, pero con un sistema inmunitario fuerte, también podremos combatir cualquier enfermedad más rápido.
Entonces, ¿cómo se construye un sistema inmunitario fuerte?Hay varias cosas que podemos hacer para asegurarnos de que nuestro sistema inmunitario se mantenga saludable y se vuelve fuerte.
El primero es la nutrición.
¿Conoces el dicho, basura adentro, basura? Es lo mismo con nuestros cuerpos.
Los malos hábitos alimenticios dan como resultado una mala nutrición, que no pueden dar a nuestros cuerpos las vitaminas, los minerales y otros nutrientes que necesita para mantenerse fuertes.
En ocasiones, no hay nada de malo en una hamburguesa con queso o una helado, pero la moderación es la clave.
Desafortunadamente, incluso los mejores hábitos nutricionales tienen el desafío de proporcionar al cuerpo todo lo que necesita para construir un sistema inmunitario realmente fuerte.
La suplementación nutricional, como las vitaminas, los minerales y los refuerzos inmunes, son importantes para ayudar a llenar los espacios en blanco que incluso la mejor nutrición puede.
El ejercicio es otra excelente manera de ayudar a construir un sistema inmunitario fuerte.
No tienes que unirte a un gimnasio o contratar a un entrenador personal para hacer ejercicio.
¿Alguna vez notaste cuánto mejor te sientes después de una caminata larga y agradable?Paseos en bicicleta regulares;Los paseos, la jardinería y las tareas domésticas de sí, incluso son excelentes formas de ejercicio que ayudarán a contribuir.
También hay ciertas cosas que evitar.
El estrés excesivo y el fumar son solo dos cosas que realmente pueden comprometer y debilitar el sistema inmune.
Sé por experiencia cuando estaba en un ambiente de trabajo de alto estrés, me sentí terrible y me enfermé con más frecuencia.
Construir y mantener un sistema inmunitario fuerte no es algo que ocurra de la noche a la mañana y que podamos olvidar en solo unos pocos meses.
Es algo que debemos continuar luchando por toda nuestra vida.
Seremos menos propensos a enfermarnos.
Podremos combatir mejor la enfermedad y podremos llevar una calidad de vida mucho más alta a largo plazo.
Comience hoy y cree una verdadera salud inteligente para hoy y mañana.
