Estrellas de cine, atletas, medios, compañeros: los niños tienen el potencial de ser influenciados por muchos factores externos.
Sin embargo, los estudios han encontrado que los padres tienen más potencial para influir en el comportamiento de sus hijos que nadie, especialmente en lo que respecta a la alimentación y la actividad física.
Informes recientes indican que la obesidad infantil continúa aumentando.
Como resultado, los padres buscan formas creativas de proporcionar opciones de estilo de vida más saludables para sus familias.
En reconocimiento a la importancia del bienestar familiar total, Bob Evans ha enumerado una serie de consejos de bienestar familiar en su sitio web, www.bobevans.com, incluido lo siguiente:
* Asegúrese de que su familia desayune.
Según varios estudios, los niños que consumen un desayuno saludable satisfacen sus necesidades nutricionales, mantienen su peso bajo control, tienen niveles más bajos de colesterol en sangre y tienen menos problemas estomacales que los niños que se saltan el desayuno.
* Involucre a sus hijos en la planificación de comidas.
Las comidas planificadas por adelantado tienden a ser más saludables.
Enseñe a sus hijos a leer y aprender de las etiquetas nutricionales mientras compra de comestibles para planificar comidas saludables.
* Tener comidas familiares juntos.
Comer comidas como familia permite a los padres asegurarse de que los niños coman alimentos nutricionales y ofrecen beneficios emocionales y de comportamiento.
Para las noches ocupadas, considere cenar como familia en un restaurante con opciones saludables en los menús de los niños y los adultos.
Los restaurantes Bob Evans han desarrollado un extenso menú para niños con opciones saludables como pavo, espagueti y albóndigas, zanahorias, judías verdes, puré de manzana y fruta.
* Involucrar a toda la familia en actividades.
Los expertos cardíacos recomiendan que los niños y los adolescentes participen en al menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa diariamente.
Conseguir activo como familia es tan fácil como unirse a sus hijos en bicicleta, golf en miniatura, bolos, patinaje sobre hielo o caminar.
