Hace unos años me retiré de una posición de gestión muy activa y de repente me encontré pasando la mayor parte de mi tiempo en casa.
Me senté en la computadora, leí mi correo electrónico, jugué diez tipos diferentes de solitario, leí recetas de comida que me dieron hambre y comí mucho.
Leí, vi televisión e hice todos los crucigramas que pude tener en mis manos.
No solo estaba aburrido;Me había vuelto aburrido.
Estaba terriblemente deprimido y me dieron paxil, una droga que altere el estado de ánimo.
Odiaba la forma en que me hacía sentir, así que dejé de tomarlo.
Un amigo que salvan vidas llamó un día y dijo que visitar el centro comunitario senior y ver qué clases ofrecen. Mi respuesta fue, pasar el rato con personas mayores, ¿estás loco? Tienes que darte cuenta de qué respuesta ridícula estafue desde que estaba en mis 70 s.
Recordé haber recibido recientemente un correo de mi HMO.
Tenían un programa llamado Fit For Life que pagaría por cualquier tipo de clase de ejercicio, así que me rendí y visité el Centro.
Resultó que la mayoría de las personas mayores eran más jóvenes que yo.
La edad tenía más de 50 años y todos parecían animados, amigables y en buena forma.
Tenían clases aeróbicas de bajo impacto a bajo costo;Incluía entrenamiento ligero de pesas y se enfría con muchos estiramientos.
Debo admitir que lo pasé de maravilla.
También me convencieron de unirme a la clase de baile de línea.
Había olvidado cuánto me encantaba bailar;Hay algo sobre mudarte a la música que te hace sentir tan bien.
¡La mejor parte es que no necesitas un compañero!
Aquí viene la moraleja de esta historia.
Tenía una cita con el médico unas 6 semanas después.
Pasé la escala y había perdido bastantes libras.
Tomó mi presión arterial que ahora era normal.
Mi colesterol cayó por debajo de 200, los triglicéridos cayeron 70 puntos y, lo mejor de todo, notó la diferencia en mi comportamiento.
Se recostó en su silla, me miró con una gran sonrisa y dijo: ¿Qué está pasando? Mi gráfico ahora dice hacer ejercicio 3 veces por semana.
Es tres años después, tengo 75 años, todavía tomando clases de ejercicio dos veces por semana y enseñando la línea de la línea de baile a todos los grupos de edad (no solo para personas mayores) tres veces por semana.
Me motiva mucho porque hay tanta energía por ahí.
Necesito la configuración del grupo;Sé que nunca haré ejercicio por mi cuenta
Mi médico se ríe cuando le digo que quiero formar un grupo de trabajo para sacar a las personas de sus camas y llevarlas a estos centros.
Así que por favor, no te rindas.
Hazlo por tu depresión, tu aburrimiento, tu ansiedad y tu sentido de ser.
¡Es vigorizante!
