Hacer que un niño coma alimentos saludables puede ser un desafío monumental para cualquier padre.
Sin embargo, los estudios muestran que todos los regatear, argumentar y problemas realmente valen la pena el esfuerzo, ya que una dieta saludable conduce a un mejor rendimiento académico en la escuela.
De hecho, los niños desnutridos a menudo luchan en la escuela porque es más probable que pierdan la escuela, obtengan puntajes más bajos en las pruebas estandarizadas y las calificaciones repetidas.
Peor aún, los malos hábitos alimenticios pueden conducir a serios problemas de salud, como la diabetes, que no solo afectan el rendimiento académico sino también en la capacidad de un estudiante para participar en actividades extracurriculares.
Cuando sigue la cadena de eventos negativos, comenzando con una mala nutrición, es fácil ver cómo puede sufrir la carrera académica de un niño.
Por ejemplo, la mala nutrición conduce a un sistema inmunitario debilitado, lo que lleva a un aumento de las visitas al médico y los días escolares perdidos.
Faltar la escuela hace que sea más difícil para los estudiantes mantener sus calificaciones o mantenerse al día con las lecciones.
Incluso si un estudiante puede mantenerse al día, la mala nutrición puede interferir con su capacidad para aceptar y digerir información.
Demasiado azúcar, por ejemplo, puede causar síntomas de trastorno por déficit de atención y dolores de cabeza crónicos, lo que hace que el aprendizaje sea casi imposible.
Estos problemas nutricionales particulares generalmente surgen cuando los niños se quedan a cargo de preparar su propio desayuno y almuerzo.
Si no se saltan las comidas, generalmente están tomando malas elecciones de alimentos.
Por conveniencia, los niños se sienten atraídos por los alimentos procesados que son ricos en azúcar, sodio y grasa.
Esta marca de desnutrición es particularmente insidiosa porque la salud, el crecimiento y los problemas cognitivos pueden no ser notados hasta que se haya desarrollado un problema grave.
El simple acto de desayunar puede marcar una gran diferencia al evitar muchos de estos problemas de salud.
Según el Consejo Lácteo de California, un desayuno nutritivo proporciona aproximadamente una cuarta parte de las asignaciones dietéticas recomendadas para nutrientes clave como proteínas, vitamina A, vitamina B6, calcio, magnesio, hierro y zinc. Esto explica por qué las escuelas que ofrecen desayuno que ofrecen desayunosEl servicio ha visto mejoras importantes en la salud, actitud y rendimiento general de sus alumnos.
Sin embargo, el desayuno es solo una de las muchas formas en que los padres pueden garantizar que sus hijos tengan un comienzo saludable.
Las siguientes son algunas sugerencias adicionales para enseñar a sus hijos hábitos alimenticios saludables.
5 consejos para una mejor nutrición estudiantil:
1.
No cometa el error de ofrecer una amplia variedad de artículos de bocadillos empaquetados;Más bien ofrece algunos bocadillos saludables como frutas frescas, mezcla de senderos o queso.
2.
Asegúrese de que la escuela ofrezca opciones saludables para el almuerzo y la merienda;De lo contrario, empaca el almuerzo de tu hijo.
3.
Traiga a sus hijos a la tienda de comestibles para ayudar a elegir sus comidas favoritas.
4.
Limite su consumo de bebidas altas en azúcar, incluidas bebidas con sabor a frutas, como perforación, refrescos e incluso 100% de jugo de frutas.
5.
Deje que sus hijos ayuden a preparar una comida saludable;Lo pasarán muy bien aprender a comer nutritivamente.
