Cocina, recetas, gourmet, crucera
Cuerpo del artículo:
Otro día, otra cena para preparar.
¿Está teniendo dificultades para encontrar comidas fáciles de preparar que puedan satisfacer a su familia en crecimiento?
Desea darle lo mejor a su familia, pero el tiempo es escaso y preparar una comida saludable se ha convertido en una tarea.
Con demasiada frecuencia, las cenas para sacar o congelarse tienen que hacer.
¿Hay alguna forma de combinar una alimentación saludable con conveniencia?
¡Sí!Los nuevos métodos de cocina y productos básicos fáciles de preparar pueden cambiar sus hábitos alimenticios y conducir a un mejor estilo de alimentación para su familia.
Según el programa ‘Kid’s Health’ creado por la Fundación Nemours, las comidas familiares son una parte importante del desarrollo de hábitos saludables en sus hijos.
Comer como familia alentará a sus hijos a comer alimentos saludables como granos integrales y verduras.
Desalentará los refrigerios poco saludables e incluso los hará menos propensos a intentar fumar, el alcohol o la marihuana.
Pero, ¿cómo se planifica las comidas familiares saludables en un horario apretado?Aquí hay algunas ideas para comenzar:
¿A tu familia le encanta lasaña?Tal vez pensaste que era un plato intensivo en mano de obra que simplemente no se ajusta a tu estilo de vida.
Cálido y lleno de grasa, tal vez ni siquiera sea una elección sabia.
Sin embargo, lasaña es en realidad una de las comidas más versátiles para prepararse, y con fideos instantáneos (sin hervir), ni siquiera tiene que ser un gran trabajo.
Hay recetas de lasaña para vegetarianos, dietas bajas en carbohidratos, bajas en grasas e incluso diabéticas.
Los fideos de lasaña ahora vienen en preparaciones instantáneas y sin cocción que reducen el tiempo y la energía al hacer este plato abundante.
Para lasaña u otros platos de pasta, intente usar pasta de trigo integral y triturar zanahorias o calabacín en la salsa de carne para una manera fácil de aumentar el valor nutricional.
El uso de carne molida magra o incluso sustituyendo con pavo molido o pollo puede ser un resultado sorprendente pero nutritivo.
Compre salsas de pasta embotellada para una preparación aún más rápida: muchos supermercados tienen una amplia variedad que agregará variedad a sus platos.
¿Buscas una elegante cena de pollo?No te olvides de las pechugas de pollo sin piel congeladas.
Horneado en el horno con una cucharada de salsa y cheddar triturado en la parte superior es una alternativa saludable a las fritas o salsas pesadas.
¿Necesitas ideas para un guarnición?¿Por qué estás perdiendo el tiempo cortando y lavando lechuga cuando puedes recoger una bolsa preenvasada en los supermercados?No quiere decir que sea el método más barato, pero definitivamente ayuda a las familias ocupadas a poner la nutrición por delante de la conveniencia al planificar una comida.
¿Alguna vez has intentado al vapor vegetales en el microondas?Las verduras frescas o congeladas hacen que otra guarnición fácil cuando se encuentren en el microondas durante unos minutos.
Agregue un par de cucharadas de agua y cubra con una toalla de papel, una alternativa fácil y saludable para freír o ebullición.
Todos estamos preocupados por que nuestros niños coman alimentos más saludables.
Las comidas familiares regulares alentarán a los niños a desarrollar hábitos alimenticios saludables, una clave importante para la buena salud más adelante en la vida.
Al hacer que el tiempo de comida sea menos estresante, puede concentrarse en las alegrías de pasar tiempo juntos en lugar de las molestias de preparar comidas.
